اذا كان لديك اي من هذه العلامات _فالارهاق المزمن يطرق بابك

الارهاق اصبح حاله عامه يعاني منها الجميع وهناك عدد من المؤشرات تظهر كنتيجة لحالات الإرهاق يجب التنبّه لها فور الشعور بها حيث أنها بمثابة جرس الإنذار وتشمل:

– الضغط بالأسنان على الفكين وصولاً الى صوت صرير الأسنان أثناء النوم.

– قضم الأظافر أو محاولة العض على ما يوجد بين يدينا كالقلم.

– الشعور بالبرد والرشح إضافة الى ظهور التهابات خميرية.

– ظهور الرجفة والاحساس بحالة ارتباك.

 الرغبة الزائدة في تناول المأكولات السريعة والحلويات.

– الشعور بسوء الهضم وآلام في المعدة.

– اضطراب في وظيفة الأمعاء تتراوح بين الإسهال والإمساك.

– تغير في الدورة الشهرية وآلام قبيل قدومها.

– تقلصات في العضلات مع آلام جسدية وشعور بالضعف.

– الوقوع في الأمراض كثيراً، والحاجة إلى مدة أطول للشفاء منها.

– الشعور بالتجهّم وحك الحاجبين.

– التنفس بسرعة زائدة وضحالة بدون عمق (نَفَس قصير).

– الشعور بالتعب معظم الوقت.

– ظهور طفح جلدي وبثور وزيادة حبّ الشباب.

– صعوبة في النوم، وقلق زائد.

– آلام في الرأس مرة أسبوعياً على الأقل.

– الميل الى احتساء القهوة وشرب الكولا.

– تناول الطعام في حالات عدم الشعور بالجوع أو عدم تناول وجبات الطعام في أوقاتها.

– النسيان وعدم التركيز.

– الشعور بالتعب المزمن والبلادة.

ولكن لا داعي للقلق انتظري الجزء الثاني من الموضوع لتجدي الحل البسيط من خلال طعامك

فقط تابعينا في اوراق عربيه